Vanmorgen werd ik een beetje strak wakker in de benen en maakte ik een korte wandeling om los te komen. Ik zette een paar pro -compressie sokken dijhighs SR op en ik hoop dat ze snel zullen helpen bij het herstel!
Na mijn ochtendwandeling van 2 mijl maakte ik pannenkoeken voor het ontbijt en ben je aangemeld op het werk. Ik ben zo blij dat ik vanuit het huis werk, zodat ik kan hobberen als dat nodig is en mijn post-marathon-uniform altijd aan kan houden (zie hierboven).
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 45 Zuid-Koreaans Voetbalelftal Thuisshirt seconden
Volgende
Voordat we Strangers Review waren
09:42
Live
00:00
08:21
01:45
De lunch was een enorme salade met een zalmburger uit de BBQ van gisteren, cashewnoten en een zak eten zouden geweldige chips moeten smaken die ik op de expo kreeg.
Midden-middag vocht ik een dutje met een aantal geweldige deals van granola. Ik ben zo slecht in het proberen moe te worden van voedsel, maar vandaag zat een dutje niet in de kaarten en ik was gewoon friggin ‘moe! Bah, ik begrijp dit en had hiervoor een veel beter aanvalsplan moeten hebben.
Aangezien Long Beach een trainingsrun was voor New York, verplicht ik me nu om mezelf te laten herstellen van de marathon terwijl ik ervoor zorgde dat ik mijn fysieke fitnessniveau bijhoudt en in Barcelona Thuisshirt ‘marathon hardloopvorm’ blijf.
Na een marathon voldoet ik meestal aan het Zero Week -plan van Hal Higdon. Zowel Higdon als Steve beiden stellen om niet 3 dagen na de race te rennen. Dus, (met tegenzin) zal ik pas donderdag aanrennen. Ik begrijp dat mijn lichaam moe is, maar mijn hart is gelukkig en wenst te rennen
Het plan voor de week lijkt zo:
Maandag: rust, eet, herhaal
Dinsdag: zowel borst als achterstamina
Woensdag: Yoga
Donderdag: eenvoudige 4 miler om precies te zien hoe ik me voel
Vrijdag: klasse of kracht
Zaterdag: Run Distance TBD
De genezing van iedereen is anders, dus ik ga dit aanpassen als mijn lichaam me vertelt dat het net zo goed of niet voldoende is of dat het veel beter is AZ Alkmaar Thuisshirt om erin te slapen
Ik bracht huis een bord met restjes uit de BBQ voor Ben’s diner, maar ik weet niet zeker wat ik zal hebben. Ik heb geen zin om te koken, dus het kan een bevroren pizza zijn of zoiets.
Vraag: Wat is uw trainingsplan voor de week?
HURE HOUSEPTE: Ik heb de servers vorige week gewijzigd, dus RER moet voor niemand langer dalen, evenals mijn foto’s moeten verschijnen in Google -bezoekers- en e -mailabonnementen. Laat het me weten als je nog steeds problemen hebt. Zeg je bedankt voor het lezen!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dope moeilijkheid trainen week 1 nou … toen ik besloot om me te registreren om de dope moeilijkheid vorige week te runnen, was ik vooral verrassend
Mocht je rekken of schuimrol rekken na een run, evenals OC Half Marathon Recap Podcast 79
Mocht je rekken of schuimrol rekken na een run, evenals OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon -resultaten en samenvatting. Tips voor racedag en evaluatie van de cursus. evenals schuimrollen versus strekken – dat is B
OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code
OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code
Marathon en halve marathon trainingsplan tussenliggende om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Stamina Traini
Halve MaraThon in 10 weken trainingsplan en racepaklijst evenals tips
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips
Half marathon trainingsplan. Gratis 10 weken half marathon routine met hardlopen en stretchdagen. Race Day Packing Listing an
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Workoutplan voor hardlopers met uithoudingsvermogenstraining en run tips. Rennen voor fitness? Ontvang de gratis afdrukbare kalen
Workout -kalender voor hardlopers met oefeningen en tips – december 2019
Workout -kalender voor hardlopers met oefeningen en tips – december 2019
Training en running kalender voor december. Gratis afdrukbare kalender voor nieuwe hardlopers met lichaamsgewichtoefeningen en runnin
⚡ door Shareaholic
.
