door Matt Weik
Fitness, gewichtsverlies en in vorm komen zijn onderwerpen die constant aan ieders gedachten zijn. Iedereen wil zowel gezond als in vorm zijn, maar er komt nooit echt in de buurt om het een realiteit te maken. Wanneer een privé begint, hebben ze de neiging zichzelf te ontdekken in een cyclus van resultaten, dan helemaal niets. De achterkant en Forth hebben de neiging om er velen op te leveren en te stoppen. Voor degenen die blijven vooruitgaan, is het zowel een rug als een worsteling totdat ze ten slotte de Bayern Munich Thuisshirt juiste combinatie ontdekken om hen te helpen effectief af te vallen.
In dit artikel gaan we kijken naar zeven dingen die de meeste mensen wilden dat iemand hen lang geleden had verteld over fysieke fitheid en gewichtsverlies.
1. Naar het fitnesscentrum gaan is niet genoeg
Naar het fitnesscentrum gaan is geweldig. Je krijgt de voordelen van trainen, maar als je van je goed wilt gaan uitzien om er goed uit te zien, is het niet genoeg. Je moet ook kijken wat je eet (en ik bedoel niet gewoon junkfood uit te snijden). Als je uiteindelijk slanker, sterker en meer gespierd wilt worden, moet je correct beginnen te beginnen met eten. Een goed begin is om je eiwitinname te vergroten terwijl je in een calorietekort gaat.
2. Wat je eet is heel, uiterst belangrijk
In de meeste gevallen zal uw succes of falen met voeding en gewichtsverlies meer afhangen van wat u in uw mond stopt dan precies hoeveel tijd u aan de loopband besteedt. Ik begrijp dat dat niet is wat je wilt horen, maar het is waar. Ja, lichaamsbeweging is belangrijk, evenals ja, je moet meer calorieën afwerpen dan je neemt om af te vallen. Als je echter niet goed eet, zijn de mogelijkheden dat je het moeilijk zult hebben om resultaten te zien.
Een grote vuistregel is deze: als het uit de grond groeit of afkomstig is van een dier en extreem weinig componenten op het etiket heeft (allemaal die je echt kunt uitspreken), is het waarschijnlijk risicovrij om te eten. Als het uit een fabriek komt, evenals de componenten die zijn uitgecheckt zoals een soort wetenschapsexperiment, denk erover om het weer op de plank te leggen.
3. Moderatie is de sleutel tot succes
Het is meestal belangrijker om gezond te eten dan om van je voedingsplan volledig af te komen, net zo goed en dan op junkfood wanneer niemand kijkt, eet de dingen die je leuk vindt, maar ook met mate en balanceer het met voedzaam Voedingsmiddelen voor de rest van de dag. Geloof me, zowel je geest als het lichaam zullen je bedanken, evenals je denim zullen ook veel beter in vorm zullen zijn.
4. Ontwikkeling kost tijd
Zowel gewichtsverlies als lichaamsbeweging is een proces, het kost tijd. Het is belangrijk voor u om het Feyenoord Thuisshirt proces te respecteren en niet hebzuchtig te zijn voor de resultaten. Gewichtsverlies vindt niet ‘s nachts plaats, en het is belangrijk om dit in gedachten te houden bij het starten van een nieuw fysiek fitnessprogramma. Om uw lichaam te laten wijzigen en dat u gewicht kunt verliezen, kost het tijd voor uw lichaam om zich aan te passen aan nieuwe gewoonten en routines. Blijf de cursus, wees consistent, evenals de resultaten zullen komen.
5. Wat voor iemand anders werkt, werkt misschien niet voor u
Je hebt zeker uitgecheckt over het nieuwste “Miracle” dieetplanplan of trainingsprogramma of een boek gekozen en geprobeerd het in de praktijk te brengen. Je maakt hier een paar tweaks en daar, maar het gewichtsverlies komt niet zo snel uit als de auteur beloofde, evenals dus je zorgt voor.
Het lichaam van iedereen is anders. Je buddy kan zweren bij een specifiek voedingsplan of trainingsprogramma dat hem heeft geholpen af te vallen, evenals wanneer je aan zijn advies voldoet, het kan ook voor jou werken – hoe dan ook, het is misschien niet.
Het is net zo waarschijnlijk dat je buddy gewicht heeft verloren vanwege een aanpassing van het metabolisme of andere factoren die voor hem uniek zijn. Hoewel zijn fysieke fitnessplan een geweldig startpunt voor je eigen programma kan zijn, verwacht dan niet dat het exact dezelfde resultaten zal opleveren die hij zag.
6. Stel doelen in
Raak geïnspireerd door doelen te stellen. Een enorme fout die veel mensen maken, is dat ze gewoon proberen af te vallen zonder echt elke vorm van doelen Tottenham Hotspur Thuisshirt voor zichzelf te stellen. Wanneer je realistische doelen stelt, zal dit je helpen inspireren om vooruit te blijven duwen, zelfs als dingen er hard uitzien of wanneer ze niet lijken te werken naast ze zouden moeten zijn.
Als je doel bijvoorbeeld is om in drie maanden tien pond te verliezen, dan zal elke keer dat je een pond verliest, je de motivatie om te blijven omhoog totdat je je doel bereikt.
7. Het is geen race
Fitness is geen race. De fysieke fitheid en de markt voor gewichtsverlies lijkt te gedijen op het ongeduld van mensen. We willen verliezen wat we in het laatste decennium ‘s nachts hebben gewonnen, maar het werkt gewoon niet zo. Gewichtsverlies is een progressief proces, evenals je lichaam laten je maar zoveel in één keer doen. Sommige mensen gaan naar een fanTastic Start, alleen om alles terug te krijgen.
Het is veel beter om zowel langzaam als gestaag af te vallen in plaats van snel als plotseling, omdat je tijd hebt om je geest voor te bereiden op wat er moet gebeuren voordat je je doel raakt. Je kunt geweldige gewoonten ontwikkelen en jezelf van arme, die de verschuiving gemakkelijker maken in plaats van alles tegelijk te doen.
